Inilah Cara Mengecilkan Perut dalam Seminggu

0
57

Berita Gaya Hidup,- Sebagai manusia kita memiliki punya organ yang bertanggung jawab untuk pembuangan limbah dan system detoksifikasi, seperti hati, ginjal dan usus. Jika semua organ tersebut berfungsi dengan baik, maka kita pun akan baik-baik saja.

Namun, bila terjadi masalah yang berakibat fungsi organ-organ itu terhambat, tentu hal ini bakal menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut dan juga pinggang. Akibatnya kita pun terlihat lebih gemuk.

Dikutip dari harapanrakyat.com, penumpukan lemak biasanya terjadi akibat gaya hidup tidak sehat dan konsumsi junk food secara berlebihan. Tapi, jika Anda berpikir bahwa lemak tak mungkin dapat dihilangkan, tentu saja pemikiran seperti itu sangat keliru.

Karena sebetulnya ada cara-cara untuk mengecilkan perut dalam seminggu secara aman, yakni dengan rajin konsumsi minuman berbahan alami yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.

Cara mengecilkan perut dalam seminggu secara aman, Anda cukup mengkonsumsi minuman dengan bahan utamanya mentimun dan peterseli. Hal ini karena mentimun dan peterseli punya sifat diuretik yang akan memberi Anda detoksifikasi tubuh secara penuh.

Kedua bahan alami tersebut juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat metabolisme. Berikut ini bahan-bahan yang Anda butuhkan dan cara pembuatannya.

Bahan yang dibutuhkan:

  • Satu ikat peterseli
  • 1 buah mentimun
  • 1 ruas jahe
  • 1/2 cangkir air
  • Dan 1/2 buah lemon

Cara membuatnya:

Untuk mendapatkan sedikitnya satu sendok teh, potong peterseli dan potong mentimun menjadi beberapa irisan. Lalu, haluskan semua bahan dapur tersebut ke dalam blender. Agar terasa manis, Anda bisa menambahkan sedikit madu.

Aturan pemakaiannya

Cukup diminum sebelum tidur, maka dalam jangka waktu satu satu minggu perut Anda secara perlahan akan mengecil dan energi Anda pun bakal ikut bertambah. Namun, tetap Anda harus mengkombinasikannya dengan beberapa olahraga ringan jika ingin mendapatkan hasil yang lebih baik.

Penyebab Perut Buncit

Lantas, apa saja yang menyebabkan perut buncit? Dirangkum dari sumber lainnya, penyebab perut buncit sangat banyak, dan terkadang kita melakukannya secara sadar ataupun tanpa kita sadari.

Untuk bisa menjaga bentuk tubuh yang ideal memang bukanlah hal yang mudah. Karena, menjaga pola hidup sehat dan teratur tentu membutuhkan dedikasi yang tinggi. Berikut ini beberapa penyebab umum perut buncit.

Jarang berolahraga

Penyebab Anda memiliki perut buncit ternyata banyak sekali. Salah satunya jika Anda jarang sekali melakukan olahraga, sehingga lemak tertimbun karena otot-otot pada bagian tersebut paling jarang digunakan dan dilatih. Akibatnya, pembakaran lemak dan kalori yang terjadi di di bagian itu sangat minimal.

Hal tersebut tentunya akan membuat perut Anda semakin buncit. Terlebih jika sehari-harinya aktifitas Anda cuma duduk, makan, beraktifitas di depan komputer, laptop, maupun gadget lainnya.

Mengkonsumsi makanan ringan

Walaupun kelihatannya tak seberapa, namun keseringan ngemil juga ikut andil menjadikan perut Anda buncit. Untuk itulah, hindari makanan-makanan ringan yang mengandung banyak pemanis buatan serta perasa makanan yang berlebihan.

Snack atau makanan ringan banyak mengandung pemanis buatan dan perasa makanan kimia yang tak dapat dicerna secara baik oleh sistem pencernaan kita. Hal ini tentunya bakal menyebabkan usus terganggu.

Makan sebelum tidur

Apakah Anda selalu merasa lapar sebelum tidur, atau tak bisa tidur dalam kondisi perut yang lapar? Sebetulnya secara alami tubuh membakar sebagian timbunan lemak ketika tidur. Tetapi, bila Anda tidur dalam keadaan perut penuh, tubuh pun tidak akan membakar secara efisien. Hal ini tentunya akan semakin menambah timbunan lemak di bagian perut.

Tak cuma makan sebelum tidur, berbaring ketika perut dalam keadaan kenyang pun bisa menyebabkan risiko terkena refluks asam lambung, serta gangguan pencernaan. Itu terjadi akibat perubahan gravitasi, sehingga tubuh tak mampu menarik makanan di perut menuju ke bawah.

Oleh sebab itu, jangan jadikan makan sebelum tidur sebuah kebiasaan. Tapi setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur. Selain itu, hindari juga langsung berbaring setelah makan. Bila memang sebelum tidur perut dalam keadaan lapar, coba konsumsi buah-buahan yang tentu saja lebih menyehatkan.

Kurang tidur

Memang idealnya orang dewasa harus mendapatkan waktu tidur 7 sampai 8 jam setiap malam. Saat Anda tidur kurang dari jam tersebut, maka tingkat kortisol atau hormon stres bakal meningkat serta menyebabkan Anda mengkonsumsi makanan dengan tingkat gula berlebih, guna menggantikan tenaga yang tak didapat akibat kurang tidur.

Jadi, dengan waktu tidur cukup dan berkualitas setiap malamnya, maka Anda bisa menyeimbangkan kadar kortisol, sekaligus meningkatkan produksi leptin atau hormon yang bisa membuat Anda mengontrol nafsu makan.

Alkohol

Mengkonsumsi minuman alkohol secara berlebihan adalah salah satu pemicu perut buncit. Sebab, minuman beralkohol tak hanya sekadar untuk mabuk-mabukkan, namun juga menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya, selain perut buncit.

Pasalnya, alkohol mengandung gula serta kalori yang berlebihan bagi kebutuhan tubuh. Gula dan kalori yang berlebih sama sekali tidak ada manfaatnya bagi tubuh. Selain itu, juga bisa membuka celah banyak penyakit masuk ke dalam tubuh.

Jika Anda sudah terlanjur menjadi pecandu alkohol, maka sebaiknya mulai kurangi kebiasaan tersebut sebelum kesehatan Anda terganggu.

Merokok

Merokok mampu membantu mengurangi berat badan, namun merokok juga bisa menyebabkan perut buncit. Banyak orang beralasan bahwa mereka merokok lantaran takut gemuk. Tapi pada kenyataannya, penelitian mengungkap alasan yang sebaliknya.

Jadi bukannya malah kurus, namun perut buncitlah yang didapat. Para ilmuwan dari University of Glasgow menemukan, merokok mungkin berhubungan bisa mengurangi berat badan, tetapi sebenarnya malah mendorong lemak menuju daerah inti tubuh yang mengakibatkan perut menjadi lebih besar. ***