gungun gungun Memiliki tubuh yang ideal tentunya sangat di inginkan oleh setiap orang, terutama bagi anda yang memiliki tubuh yang jauh di atas normal atau obesitas, banyak sekali cara untuk menurunkan berat badan yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat, dengan begitu pastinya bobot anda akan berkurang.
Akan tetapi anda juga perlu melakukan suatu kegiatan seperti olahraga apapun jenis nya hal tersebut tentunya dapat membuat lemak terbakar. Selain itu juga dapat membuat tubuh anda menjadi kebal terhadap berbagai penyakit tentunya. Satu hal lagi makanlah makanan rendah kalori tubuh ideal yang anda inginkan bisa terwujud. Berikut ini saya akan bahas beberapa jenis sayuran rendah kolestrol berikut saya paparkan :
1 . Bayam
Banyak orang yang mengetahui bahwa jenis sayuran ini adalah salah satu makanan rendah kalori ketika sudah di olah. Banyaknya kandungan di dalam sayuran tersebut sangatlah menguntungkan, kandungan tersebut adalah vitamin K, asam folat yang mempunyai zat besi yang sangat banyak. Selain itu juga bayam ini mengandung antioksidan dan dapat melawan berbagai macam penyakit. Vitamin c juga terkandung di dalamnya. Beta karoten dan lutein fitokimia yang bisa dapat melindungi mata dari makula terkait dengan usia seseorang.
2 . Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran hijau rendah kalori juga dengan kalori sebesar 31 per cangkir ini tentunya dapat di gunakan untuk program diet anda.kandungan yang di dalamnya sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Kandungannya antara lain vitamin dan mineral selain itu juga mengandung serat yang sangat banyak. Selain itu jenis sayur ini dapat menjadi salah satu makanan pencegah penyakit kanker yang pastinya sangat sukar di sembuhkan.
3 . Wortel
Untuk yang terakhir adalah wortel. Pasti anda mengenalnya. Jenis sayur ini di yakini dapat membantu gangguan pada mata karena vitamin a yang di milikinya. Selain itu juga sayuran ini rendah akan kalori. Kalori yang di milikinya sebesar 10 per ons. Dengan begitu anda tidak perlu khawatir kelebihan kalori.wortel ini juga bisa anda jadikan bahan masakan apa saja dan juga jus.
