qory Gula darah merupakan istilah medis untuk menggambarkan kondisi keadaan glukosa dalam darah seseorang. Glukosa berfungsi sebagai sumber energi utama dalam tubuh kita saat dialirkan melalui darah. Jika kadar glukosa dalam dalam tubuh terlalu tinggi maka akan menjadi pemicu timbulnya penyakit yang disebut dengan diabetes mellitus, begitupun saat kadar gula dalam darah seseorang terlalu rendah juga menimbulkan keadaan yang tidak baik disebut dengan hipoglikemia. Jika kadar gula darah anda sudah melebihi batas normal, maka anda harus segera mengatasinya dimulai dari mengkonsumsi berbagai makanan untuk gula darah seperti Soyjoy yang membuat gula darah tetap terjaga. Berikut ini beberapa tips menurunkan gula darah.
Pertama, periksa kesehatan secara rutin. Untuk bisa memastikan kondisi kesehatan anda dan menjaga gula darah tetap stabil, maka anda harus memeriksakan kesehatan ke dokter secara rutin. Lakukan minimal selama 6 bulan sekali.
Kedua, kontrol berat badan anda agar tetap ideal. Salah satu faktor penyebab berbagai penyakit adalah memiliki berat badan berlebih. Berat badan berlebih ini biasanya diakibatkan terlalu banyak kadar glukosa yang tidak digunakan untuk berbagai aktivitas fisik yang pada akhirnya tertumpuk menjadi lemak. Anda bisa mengendalikan berat badan dengan mengkonsumsi makanan untuk gula darah tetap terjaga dan rendah kalori agar tidak terjadi lonjakan berat badan yang signifikan.
Ketiga, lakukan olahraga secara teratur. Luangkan waktu setidaknya 15-20 menit sehari untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, fitness, bersepeda atau pun senam aerobik untuk membuat badan anda selalu bugar.
