rida Tera Penyakit batuk yang seringkali datang di musim pancaroba, ternyata bukanlah jenis suatu penyakit namun merupakan pertahanan tubuh untuk menjaga dan melindungi bagian dari saluran pernapasan. Batuk juga merupakan reaksi tubuh ketika terjadi iritasi di bagian tenggorokan yang disebabkan lendir, makanan, debu, asap dan lain-lain. Penyebab penyakit batuk terjadi karena adanya rangsangan tertentu seperti debu di reseptor batuk diantaranya hidung, saluran pernapasan, hingga ke telinga. Reseptor ini akan mengalirkannya melalui syaraf pada pusat batuk di bagian otak, kemudian reseptor tersebut akan mengirimkan sinyal kepada otot-otot tubuh untuk mengeluarkan benda asing tersebut dengan cara batuk.
Secara umum, penyebab penyakit batuk terjadi karena beberapa hal diantaranya infeksi di bagian saluran pernapasan bagian atas yang merupakan gejala timbulnya flu, infeksi saluran pernapasan bagian atas (ISPA), alergi, asma atau tuberculosis, masuknya benda asing ke saluran napas, tersedak saat minum, menghirup asap rokok, dan batuk psikogenik yang diakibatkan dorongan emosi dan psikologis. Sebagai langkah pencegahan atau untuk mengurangi batuk yang diderita, ada beberapa hal yang dapat dilakukan sebagai berikut:
Pertama, selalu pakai jaket saat keluar rumah. Batuk akan berkurang ketika tubuh terasa hangat, sehingga ketika anda terserang batuk, pastikan anda selalu hangat saat keluar rumah ketika cuaca dingin dengan menggunakan jaket. Selain itu dapat juga dengan mandi air hangat, makan makanan hangat, minum air hangat, membalur tubuh dengan obat gosok atau minyak kayu putih, dan lain-lain.
Kedua, kurangi makanan manis. Makanan dan minuman manis dapat memicu terjadinya batuk dan dapat membuat batuk semakin parah. Maka saat batuk, anda harus mengurangi konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula yang tinggi.
Ketiga, selalu gunakan masker saat berkendara. Saat berkendara, tentu terdapat banyak debu dan polusi yang bisa masuk pada hidung atau mulut anda. maka pastikan anda menggunakan masker saat berkendara untuk menghindari debu dan polusi yang dapat memperparah batuk.
Keempat, banyak minum air putih. Minum air putih sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan membersihkan tenggorokan. Cara ini merupakan cara paling sederhana yang paling mudah dipraktekkan. Selamat mencoba!
