rida Tera Salah satu penyakit yang dengan mudah menyerang anak dan orang dewasa di sekitar kita adalah diare. Penyakit ini akan muncul saat kita tidak melakukan pola hidup secara sehat dan bersih. Diare merupakan sebuah penyakit dimana tinja atau feses berubah menjadi lembek atau cair yang terjadi sedikitnya 3 kali dalam sehari. Di negara berkembang, penyakit ini merupakan penyebab kematian yang paling banyak untuk balita dan membunur lebih dari 2,6 juta jiwa tiap tahunnya. Hal ini membuat penyakit ini seperti terlihat sepele namun sangat membahayakan, sehingga kita sebagai orang tua harus mengetahui berbagai cara untuk pencegahan diare.
Diare disebabkan oleh beberapa hal, diantara infeksi virus dan akibat racun bakteria. Ketika kita menjalankan pola hidup bersih dan ketersediaan air bersih yang memadai, saat kita terkena infeksi virus biasanya dapat sembuh dalam beberapa hari hingga satu minggu. Tapi bagi orang yang menderita gizi buruk, dengan pola hidup yang kurang sehat dan kurangnya ketersediaan air bersih maka diare dapat mengancam keselamatan jiwa jika tanpa perawatan yang intensif. Pola hidup sehat yang dapat dilakukan sebagai bentuk pencegahan diare diantaranya sebagai berikut:
Pertama, rajinlah mencuci tangan dengan sabun yang dapat melawan virus, kuman dan bakteri seperti sabun lifebuoy untuk menjaga kebersihan diri. Lakukan setiap sebelum dan sesudah mengolah makanan, sebelum makan, setelah keluar dari toilet, dan setelah anda bepergian.
Kedua, buanglah sampah pada tempatnya untuk menjaga kebersihan lingkungan. Selain itu jaga kebersihan di dalam dan di luar rumah dengan rajin membersihkan saluran air yang tersumbat oleh sampah sehingga tidak ada genangan air yang merupakan sumber penyakit.
Ketiga, selalu gunakan alas kaki ketika di kamar mandi dan di luar rumah. Apalagi jika berada di tempat yang becek dan terdapat genangan air hujan jangan sampai anak anda tidak menggunakan alas kaki saat bermain. Penggunaan alas kaki ini dapat melindungi dari masuknya kuman dan bakteri penyebab penyakit melalui kulit.
Keempat, masak makanan sampai matang. Ketika anda memasak makanan seperti daging, ayam, ikan, dan telur maka harus dimasak hingga matang paling tidak mencapai suhu 70 derajat celsius agar bakteri yang terdapat di dalamnya mati.
Kelima, lakukan olah raga secara teratur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh serta terhindar dari berbagai penyakit.
