qory Bagi anda yang sedang menjalankan program diet sehat, ada banyak jenis makanan tinggi protein yang dapat dikonsumsi, termasuk salah satunya kategori nabati yang terdapat pada tumbuhan seperti sayur, kacang-kacangan dan sebagainya. Mengkonsumsi makanan tersebut sangat cocok karena dapat mendukung program diet anda. Selain mengkonsumsi aneka makanan berprotein tinggi, usahakan untuk memadukannya dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin agar program diet yang tengah dilakukan dapat berjalan dengan lancar dan berhasil.
Ada beberapa hal yang menjadi penyebab melonjaknya berat badan dan kadar gula darah, diantaranya pola hidup tidak sehat dan kebiasaan ngemil di sela waktu makan dengan makanan tinggi kalori dan lemak. Saat berdiet, bukan berarti anda harus meninggalkan kebiasaan ngemil namun yang paling penting adalah anda harus memilih makanan yang aman dengan kandungan tinggi protein dan rendah kalori seperti Soyjoy yang membuat kadar gula darah tetap terjaga di batas normal. Sebagai referensi berikut akan kami paparkan 3 jenis makanan yang termasuk ke dalam kategori protein nabati yang dapat anda konsumsi setiap hari:
1 . Kedelai
Berbagai macam makanan yang diolah dari kacang kedelai merupakan salah satu makanan tinggi protein yang dapat dengan mudah anda peroleh. Kandungan yang terdapat di dalamnya sangat bermanfaat bagi tubuh. Menurut penelitian, dalam setengah cangkir kedelai terdapat 10 gram protein. Selain itu, cocok juga untuk diolah ke dalam minuman seperti susu dan yoghurt.
2 . Gandum
Gandum dapat juga diolah menjadi roti maupun oatmeal. Akan tetapi ada salah satu bagian pada gandum yang sangat penting yaitu bijinya dengan kandungan yang tinggi kandungan protein. Pada bagian tersebut terdapat juga kandungan lainnya seperti serat dan zat abu yang berguna untuk kesehatan pencernaan.
3 . Kembang Kol
Kembang kol merupakan bahan makanan yang sangat mudah ditemukan dan seringkali kita temui dalam beberapa menu makanan seperti sup dan makanan berkuah lainnya. kembang kol sangat baik dijadikan menu diet harian anda karena kandungan vitamin di dalamnya sangat baik untuk kesehatan seperti vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6 serta B9.
