qory Mengkonsumsi sayuran sangat dianjurkan untuk penderita diabetes agar gula darah anda turun. Tapi tidak semua sayuran bisa dijadikan untuk obat penurun gula darah, ada beberapa sayuran yang sangat efektif untuk penurun gula darah dan ini wajib anda konsumsi jika penyakit diabetes dengan kadar gula tinggi akan dengan cepat mudah turun. Makanan untuk gula darah ini banyak ditemukan dalam kehidupan kita sehari-hari dan sangat mudah untuk mendapatkannya karena secara tidak langsung sayuran tersebut menjadi menu makan anda setiap hari yang anda konsumsi bersama anggota keluarga anda. Jadi, anda tidak perlu memakan obat yang mahal cukup mengkonsumsi sayuran tersebut dengan intensitas waktu sesering mungkin.
Apa saja sebenarnya sayuran yang dapat dikonsumsi sebagai makanan untuk gula darah ini, simak ulasannya berikut ini :
- Pare
Sayuran ini merupakan salah satu jenis sayuran yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes dan dapat dikonsumsi secara rutin agar gula darah anda dapat stabil. Perlu diperhatikan juga mengkonsumsi sayuran ini jangan bersamaan dengan obat penurun gula darah karena mengkonsumsi secara bersamaan akan mengakibatkan hipoglikemia atau penurunan gula darah secara drastis yang akan menyebabkan penyakit lainnya.
- Brokoli
Sayuran ini juga sangat baik jika dikonsumsi untuk penderita diabetes secara rutin. Brokoli sangat kaya akan kromium yang sangat bermanfaat dalam mengatur insulin dan gula darah anda. Dengan banyak mengkonsumsi brokoli diharapkan dapat meningkatkan fungsi insulin sehingga kadar gula darah kan menjadi normal kembali.
- Wortel
Sayuran ini sangat baik untuk mengoptimalkan fungsi mata, seseorang dengan gangguan gula darah yang tinggi akan menyebabkan gangguan pada mata yang menyebabkan tingginya kadar gula darah dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah khususnya yang menuju ke retina. Kandungan serat yang terdapat dalam sayuran ini sangat bermanfaat dalam menjaga kestabilan gula darah.
- Bayam
Sayuran ini kaya akan serat yang dapat membantu menjaga menstabilkan kadar gula darah dan sangat baik untuk penderita diabetes. Pilihlah bayam organik yang lebih kaya akan menfaatnya dan menghindari pestisida yang digunakan untuk membunuh hama tanaman.
